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    冬季网络懒人瘦身法大PK

    来源:普丽缇莎美容院  浏览:  发布时间:2014/11/24 17:05:03  

      不知不觉,寒冷的冬季已经降临,随着天气越来越冷,很多微胖的MM也丧失了运动的勇气。这样是绝对不行的哦,冬季不减肥,春夏徒伤悲!在这里女士美容院加盟的普丽缇莎小编分享几个懒人减肥大绝招,想减肥又懒惰的MM们不妨试试吧。


      


      懒人瘦身法A:喝汤后吃饭
      
      减肥效果:★★
      
      网友献计:网络上分享的懒人瘦身法,其中有一个谈到了如何用餐。它颠覆了传统的先吃饭,后喝汤习惯。网友们建议微胖MM,先喝汤再吃饭,这样胃里会有饱胀感,吃饭的时候自然不会很多了。
      
      普丽缇莎点评:专家认为,饭前先喝汤,并不能真正的瘦身,因为空腹喝汤,胃里很快被排空。所以为了减少饭量,我们可以先多喝几碗汤,形成饱腹感,然后再吃菜饭。另外,再饮食方面,油炸、糖分高的食品尽量不要碰。想要减肥,必须选择粗粮、蔬菜、水果等健康食品。还有很多MM完全是放任自己吃胖的,所以从现在开始要克制自己少吃多餐,七分饱为最佳,如果是九分饱甚至吃到撑着,还不运动的话,再想减肥就晚了哦。所以说,美也是吃出来的。
      
      懒人瘦身法B:跳舞与短跑
      
      减肥效果:★★★★
      
      网友献计:冬季温度较低,所以适当的运动,不仅可以保暖,还能够燃烧体内脂肪,塑造完美身形哦。网友由向懒MM推荐了两种减肥法,短跑和跳舞。
      
      普丽缇莎点评:舞蹈是一个人对内心情绪最好的表达方式。在心情不好的时候,跳舞可以发泄负面的情绪,放松身上的肌肉,促进全身血液循环。只要坚持下来就有瘦身塑形的效果哦。同样适量的短跑可以增强呼吸系统的功能,保持健康的身材哦。这两项运动很适合懒MM,它的运动量不大,每天抽出十五分钟即可。
      
      懒人瘦身法C:左右手夹菜法
      
      减肥效果:★★★
      
      网友献计:很多人吃饭跟打仗似的,啪啪几下就完了。殊不知吃饭太快了,肠胃反而不容易消化,积攒过多,造成了肥胖。所以不妨试试用两只手换着夹菜,这样每口分量也会减少。
      
      普丽缇莎点评:慢慢吃有利可减肥,这绝对是由科学根据的。所以吃饭快,又怎么控制不住自己的胖MM,可以试一下这种方法,减慢进食的速度。另外,最后建议MM,在平时要多喝水,养成每天早上喝杯白开水的好习惯。白开水可以促进夜晚体内多余的物质的排出,达到排毒瘦身清体效果。
      
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