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    养生篇:气血亏损的问题到底出在哪里?

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/11/16 16:28:00  

      明明生活在一个什么都不缺的时代,为什么还是有那么多人会出现气血亏损的情况呢?很多人老一辈的人总觉得缺啥补啥,气血出现亏损补一补就好了,当真如此吗?


    气血亏损的问题到底出在哪里?


      气血,在中医概念里,是气和血的统称,它们二者作用不同却又相互依存,为人体体内的肝脏组织提供营养养分,维持生命力。气血亏损可能是气虚,可能是血虚,也可能是气血都虚。出现这些情况并不是因为我们平时营养补充的不够,相反,正是生活中我们不太注意的一些细节才是造成气血亏损的罪魁祸首。

      造成气血亏损的原因有哪些?

      1、熬夜

      熬夜绝对是造成气血亏损最大的原因,白天阳气足,晚上就阴气重。而人体的身体规律恰好是在晚上养气血。夜晚不睡觉,身体就会一直消耗阳气,而且还无法养气。短短几个小时,人就会感到特别疲惫,这样长期以往下来,怎能气血不亏呢?

      2、刺激

      不管是外界的哪种刺激,对人体的气血都会有不小的危害。凡是带有刺激性,让人兴奋,瞬间点燃的活动都会有消耗元气的副作用。比如喝冰汽水、打游戏、吃味道特别重的食物等行为,都会大大消损体内的气血。


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      3、节奏快

      现代人已经逐渐适应了快节奏的生活,但只有当生活慢下来,我们的身体才能得到修养调息的机会。生活压力大,做什么事都讲究效率,但我们身体气血运转是遵循着守恒原则的。气血补充跟不上我们日常的活动消耗,就会把消耗掉原有的能量。因此,我们要尽量让自己慢下来,把这种能量蓄积起来,才能慢慢把它养回来。

      4、情绪起伏大

      情绪的波动对气血有着重要影响,中医认为,无论哪种情绪,都会消耗气血,因此佛门讲究“静”。但人不可能没有情绪啊,只要我们在日常生活中,学会调整心态,不太过于纠结那些让自己不开心的事,保持身体阴阳平衡,气血自然循环,人体就能达到一个能量蓄养的状态。

      如何减少气血亏损和补气血?

      1、不在空腹的时候洗澡,最佳洗澡时间为晚上五点到七点。日常减少思虑,饮食偏清淡一些,再配合适量的运动,调整作息时间,尽量规律。

      2、减少压力,注重养生。夏天少吃冰镇食物,平时在家没事可以练一下瑜伽,保持心态平和。不仅大人如此,小孩子更要注意。一些家长为了让孩子从小赢在起跑线上,给他们报各种培训班,施加压力,这样的孩子从小气血就不足,尽管物质生活条件并不差,但还是会出现各种病症。

      现代人的气血亏损主要还是一些不良的生活作息造成的,只要坚持,慢慢的把这些坏习惯改过来,气血不足的情况一定会有所好转。

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