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    湿气对人体有什么害处,为什么祛湿要趁早 ?

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/7/5 10:38:48  
      湿气的危害有哪些?普丽缇莎小编前两天去美容院,美容师说了这样一句话:“十个女性当中,九个都湿气重。”确实,湿气重现已成为很普遍的一种亚健康状态。不光女性,很多男性也备受湿气重的困扰。湿气到底是什么,对我们身体有什么影响,我们又该如何调节呢?


    湿气对人体有什么害处,为什么祛湿要趁早 ?


      湿气是一种中医理论概念,中医认为自然界中气候潮湿,食用肉都是湿气的来源。而湿气过重则会导致我们身体的阳气被伤害,身体会变的很虚,久而久之,身体里各种潜在毛病也慢慢浮出水面,到那时候,湿气就更难根治了。
      
      判断自己是否有湿气不一定要去看医生或去美容院问美容师,看看以下几种表现你中了几条,超过三条你就需要祛湿啦
      
      1、总是感觉身体疲劳乏力,做什么都没有精神,浑身无力。
      
      2、会无缘无故的发脾气,总觉得心里有一团火窝着在。
      
      3、原本清爽的皮肤突然变的很油腻,油脂分泌旺盛。
      
      4、刷牙的时候恶心干呕,舌苔颜色偏灰偏黄,不是正常的颜色。
      
      5、体型虚胖,大小便不畅通,食欲不振。
      
      6、经常睡觉睡不醒,身体出现水肿,造成虚胖的假象,那都不是你吃得多或没睡够,也许就是因为体内湿气重。
      
      祛湿不是靠一两种方法或做个一两天就能去掉的,它在人体内扎根了那么多年,就像一块橡皮糖,想要把它剔除干净,需要下大工夫做很多步骤才能慢慢祛干净。
      
      运动:越懒越要运动,湿气重很大的原因就是体内的汗无法排出来,每到夏天大家都会待在空调房里不愿意出来。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
      
      生活习惯:再热也不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢
      
      酸痛。潮湿下雨天减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。睡前坚持泡脚15-20分钟,但不要在空调房里面泡。没事可以去做一下艾灸和拔罐。
      
      食疗:最常见的就是红豆薏米水,但是得适量,薏米吃多会胃不舒服,会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。薏米性凉,健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃,便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃,每周2-3次即可,因为薏米仁所含的醣类黏性较高,吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用,吃多会加重便秘。
      

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