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    如何快速彻底的消除危机四伏的“富贵包”

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/5/11 14:28:01  

      人们常说平安是福,健康是人最大的本钱。然而很多人却忽略了身体亚健康的征兆,如脖子后面肿胀的“富贵包”,这里潜伏了不小的危机。富贵包怎么彻底消除掉?根除的方法很多,下面介绍这些都非常有用哦。


    如何快速彻底的消除危机四伏的“富贵包”

      
      第一步:预防和防止富贵包的恶化
      
      富贵包怎么彻底的消除掉?从这一刻开始,改变错误的身体姿态,包括你的站姿、坐姿、睡姿等。
      
      1、走路的时候,抬头挺胸,尽量的让自己整个背部直起来,不要驼着背。
      
      2、长时间的低头,也会加剧症状,所以减少玩手机、看电脑的时间。如果因为工作原因需要长时间面对电脑,尽量让自己的视线平视着电脑,坐姿正确,可以减少对脖子的伤害。
      
      3、睡觉的时候,也要注意姿势哦。选择有利于颈椎的枕头,不能过高,也不能过低,在脖子的位置最好有个小垫子。
      
      4、如果你喜欢背单肩包,现在开始要改变了。
      
      第二步:运动纠正富贵包
      

      富贵包是美容界的称呼,其实它是身体缺乏运动,长期保持不良姿势的一种表现。想要彻底的消除富贵包,首先要改变不良的体态,第二步就是经常的锻炼。


    运动

      
      1、滚轴。准备一个泡沫的滚轴,网上和体育店可以买到。如图所示,轻轻的躺在滚轴上,让背部尽量的放松,每天在上面滚动五分钟左右,对于彻底的消除富贵包很有帮助。
      
      2、靠墙。身体靠墙站直,双肩和小腿向后贴近墙面,用食指轻轻的推下巴,让头部向后移动,目视前方。靠墙站立,对于习惯驼背的人来说,效果显著。
      

      3、蝗虫式动作。平躺在瑜伽垫上,双手向前伸直,双脚的脚尖点地。慢慢的吸气,抬起头部和肩膀,收紧臀部和大腿。接着慢慢的抬起手臂,向上拉伸身体。


    富贵包

      
      第三步:刮痧去除富贵包
      
      对付富贵包,首先要知道它的形成原因,这样才能彻底的消除。富贵包的位置在颈部大椎的位置,这儿是气血同行的关隘。随着年龄的增长,人体的气血运行减慢,如果身体体质较弱,运动较少,身体血液循环就会受阻,在大椎处血液粘稠度增加,物质沉积,慢慢的形成了所谓的富贵包。
      

      局部的刮痧可以彻底的消除富贵包,因为刮痧能够疏通经络,促进血液的流通,让身体的毒素尽快的代谢出去。不过提醒各位,刮痧不能过于的频繁哦,要掌握力度和次数。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4497
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