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    女人养生的最好方式:美食疗法

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/4/17 17:09:28  

      美容讲究内外兼调,女人养生的最好方式是食疗。下面普丽缇莎小编推荐一些四季都可以吃,能够美容、健体、美颜、排毒的食物。


    女人养生的最好方式:美食疗法

      
      1、西红柿,家家户户的餐桌上都离不开,颜色漂亮,味道更加鲜美。西红柿中含有丰富的维生素C,可以有效预防感冒,并且软化血管。生的熟的都好吃,不过没有熟透的西红柿含有毒素,请注意。
      
      2、牛肉,这是最值得品尝的红肉。牛肉中含有少量的饱和脂肪酸,但是蛋白质以及维生素A的含量却不少。经常吃牛肉,可以增强抵抗力,并且令眼睛更加明亮,也可以为女性增强肌体的韧性。
      
      3、马铃薯,它含有碳水化合物,制作方法特别丰富。热量不多,并且没有脂肪。经常吃马铃薯,能够补充蛋白质。但是发芽的马铃薯已经产生了毒素,请不要食用。
      
      4、茶叶,延年益寿的最佳选择,更是特别高贵的饮料。茶叶的品质越好,内部含有的热量越高。比如,绿茶的热量很高,却可以为人体补充各种维生素。并且茶叶中含有咖啡因,能够刺激中枢神经变得兴奋,可以提神醒脑。
      
      5、牛奶等奶制品,牛奶是早餐必备的饮品。因为大家都知道,牛奶中含有很多影响成分,喝一杯牛奶可以获得全方面的营养物质。其它的乳制品也可以定量食用,都可以为身体带来健康,味道也不错哦。
      

      6、菌类,比如木耳、蘑菇和银耳,都属于菌类。这类食物中含有矿物质、维生素以及氨基酸,不过胆固醇和糖分很少,可以放心食用。能够有效改善肌肤的颜色,抵抗各种辐射,保护肝胆和脾胃。


    食疗

      
      7、苹果,不用多说,人人都知道它的好处。
      
      8、米饭,最好是杂粮,为人体补充膳食纤维。
      
      9、啤酒,含有酒精浓度很低,营养价值很高,是补充的液体面包。
      
      10、生姜,非常不错的调料,可以单独吃。生姜能够抵抗衰老,加快血液的运行。不小心着凉感冒,都可以吃生姜。
      
      11、醋,这种调味品能够开胃消毒。平时做饭时都会洒几滴醋,能够有效延缓衰老。在炖肉的时候加一点醋,能够令蛋白质分解掉,让人体吸收优质的蛋白质。
      
      12、黄豆等豆类,这种食物中含有丰富的蛋白质,可以有效修复肌肤和头发。可以用黄豆磨豆浆,容易吸收,味道也不错。
      

      13、葡萄,这种水果味道鲜美,酸甜适中,老少都喜欢吃。葡萄中含有维生素、矿物质以及蛋白质,是补血的好选择哦。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4437
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