"

ju11net九州手机版拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,ju11net九州手机版更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,ju11net九州手机版让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

  • "
    首页 品牌优势 美容产品 招商加盟 小型美容院加盟,美容院产品加盟,美容院连锁加盟,全国十大品牌美容院 成功案例 新闻动态 在线留言 联系我们
    加盟费用
    形象店
    佳丽店
    名媛店
    白金店
    旗舰店
    钻石店
    皇后店
    女王店
    产品展示 / PRODUCT
    · 贝丽缇娜院装产品
    · 贝丽缇娜套盒系列
    · 花漾沁肌明星单品
    · 奢宠焕颜系列产品
    · 皮肤管理系列产品
    · 普丽缇莎系列产品
    · 伊姿贝尔系列产品
    · 美容院仪器
    新闻动态 / NEWS
    > 1-3万加盟品牌美容院 
    > 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万?
    > 美容院加盟店如何俘获90后的心?
    > 致加盟商:普丽缇莎祝大家在新的一...
    > 在小区开一家皮肤管理店可行吗?能...
    > 小城市开皮肤管理店好不好?
    > 皮肤管理店有哪些盈利点?
    > 美容院加盟发展前景好吗?选择加盟...
    > 小型美容院加盟为什么要定位?怎样...
    > 美容院店铺应该如何选址?
    > 美容院十大加盟品牌分析!
    > 为什么要开皮肤管理加盟店?
    更多

    首页 > 新闻动态 > 正文
    新闻动态/NEWS  

    高考前失眠紧张怎么办 这些食物缓解焦虑

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/4/15 12:00:34  

      人有喜怒哀乐,焦虑是很正常的一种情绪。对于莘莘学子来说,高考之前出现焦虑感、紧张感,也不要慌张,可以试试食疗的方法缓解。下面普丽缇莎小编推荐一些能消除疲劳、紧张感的食物哦。


     高考前失眠紧张怎么办 这些食物缓解焦虑

      
      有些人心情不好的时候会吃零食,这是因为通过饮食的方式,能够一定程度上缓解焦躁的心情,在我们面对大型的考试或者面试时候,可以试试下面这些食物!
      
      1、玫瑰花烤羊心
      
      玫瑰花烤心有治疗失眠,镇定神经的作用。做法是准备五十克的玫瑰花和羊心,适量的盐。将玫瑰花放入锅里,加入水和盐,熬煮十分钟,捞出来待用。将羊心洗干净,切成小块,然后将准备好的玫瑰花盐水涂抹上去,反复炙烤,熟了就能食用了。
      
      2、樱桃
      
      樱桃中含有丰富的花青素,可以改善睡眠质量。缓解紧张的第一步,是改善睡眠质量,当一个人睡眠质量提升了,心理压力也会随之下降。很多考生在高考前一两月出现失眠的情况,这与紧张的情绪密不可分,可以多吃樱桃,有助于入睡。
      
      3、低脂牛奶
      
      低脂牛奶能够有效缓解紧张和焦躁。有实验证明,连续三个月饮用低脂牛奶,可以将百分之八十以上的轻度焦虑症患者治愈。
      
      4、大蒜
      
      大蒜也是不错的选择。当你处于轻度焦虑状态时候,食用大蒜,会令情绪稳定下来,不再那么焦躁易怒。只不过很多人觉得大蒜的味道不好闻,如果你能接受也可以试试。
      
      5、菠菜
      

      除了上述的食物外,高考的学子还可以多吃菠菜。因为菠菜中含有很丰富的叶酸成分,当人体缺乏叶酸后,就会导致大脑中的血清素快速减少,引起了焦虑和失眠。另外绿色蔬菜,是可以缓解焦虑哦。


    食疗

      
      除了食疗的方式,还有哪些方法能够克服焦虑呢?当我们面对考试、或者面试时候,都或多或少,感觉到压力。这些都属于轻微的焦虑情绪,而事实上,在快节奏的生活中,患上焦虑症的越来越多。
      
      其实所谓的焦虑症,就是一种心理与神经上的障碍,是因为神经焦虑导致的。这种疾病对身体没有任何危害,也不会有生命危险。轻度的焦虑症,对人的情绪也没有很大的影响,因此很多人容易直接忽视自身的感受,譬如头晕、视力下降、心跳加速等。
      

      如果考生们出现了焦虑症的一些前期症状,应该引起重视,学会自我情绪疏导。因为心理问题,得靠自己学会疏导情绪。不要忽略它,或者选择逃避,轻微的焦虑症是完全可以消除的,我们可以先放下手中让你头疼的事情,做一些喜欢的事情,转移注意力,这样能够帮助自己缓解焦虑症的症状哦。


    相关阅读:

    高考考生一日三餐吃什么好

    高考之后去哪里玩?这些极美的景区别错过

    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4431
    相关信息 更多..  
    暂无信息
     
    最新信息 更多..  
    · 1-3万加盟品牌美容院  2018/5/31
    · 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万? 2018/5/31
    · 美容院加盟店如何俘获90后的心? 2021/3/4
    · 致加盟商:普丽缇莎祝大家在新的一年里.. 2021/3/3
    · 在小区开一家皮肤管理店可行吗?能赚钱.. 2021/3/3
    Address:武汉市江汉区江汉四路科技王大厦5楼 Tel:13477063896
    商务局备案特许加盟连锁品牌:1420100411300036
    武汉普丽缇莎科技有限责任公司
    鄂ICP备14007171号-5 版权声明 营业执照
    普丽缇莎提醒您:投资有风险,创业需谨慎
    ju11net九州手机版