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    新闻动态/NEWS  

    十大减肥零食赶紧囤起来

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/4/13 11:31:34  
      “我要减肥”
      
      “算了吧你,管不住嘴,又迈不开腿,你不胖谁胖?”
      
      “零食就是命啊,难道这世上就没有又好吃又可以减肥的零食吗?”
      

      “这个,可以有!”


      十大减肥零食赶紧囤起来


      一位成年女性一天所需热量在1200大卡左右,男性在2000大卡左右。减肥不是白白挨饿,而是要学会和食物合作,了解它们的属性和所含热量,有计划有限制的摄入,让你越吃越瘦。普丽缇莎小编为您筛选了十大减肥零食,赶紧囤起来!
      
      1.魔芋干
      
      优点:口感偏咸辣,休闲时的好零食。耐嚼,越嚼越有味。帮助活动肠胃,排出毒素。无聊又想吃点什么东西时候的最佳选择,热量低。
      
      卡路里:304大卡/100g
      
      参考价格:15-18元左右
      
      2.水果坚果燕麦片
      
      优点:可干吃,也可与酸奶混合泡着吃,免煮,简单方便。蛋白质含量高,比大米饱腹感强。早上可以泡上一杯,营养又健康。品种比较多,选择的时候看看配料表,看看它的能量和蛋白质比例。
      
      卡路里:380大卡/100g
      
      参考价格:80左右
      
      3.无糖芝麻红薯片
      
      优点:口味多,饱腹感超强。一片可以嚼很久,越吃越香,甜而不腻,满口芝麻香气,追剧神器!也是湖南特产,非油炸。
      
      卡路里:99大卡/100g
      
      参考价格:20元左右
      
      4. 常温即食鸡肉脯
      
      优点:鸡胸肉简直就是健身界的扛把子,这款很多沙拉店都有用来做沙拉,高蛋白低脂肪。有黑胡椒、原味、豆豉、烧烤等多种口味。非常适合想要减肥的上班族、学生。
      
      卡路里:145大卡/100g
      

      参考价格:100左右


      十大减肥零食赶紧囤起来


      5. 全麦面包
      
      优点:与其他面包相比饱腹感更强,含有丰富的粗纤维,促进消化。还能改善血管硬化问题,补充人体维生素和矿物质。早上吃两片一上午基本不会感到饿,也可以用来做三明治。
      
      卡路里:246大卡/100g
      
      参考价格:39左右
      
      6.蔬菜干
      
      优点:蔬菜干的发明可以说是不爱吃蔬菜类的妹子们的珍藏品了,当然,它的营养价值肯定没有原生蔬菜的价值高,但作为零食来说还是很OK的,嚼起来咯嘣咯嘣,口感比干果棒。
      
      卡路里:468大卡/100g
      
      参考价格:30左右
      
      7.海苔
      
      优点:又一款高纤维食物,热量低,含有丰富的维生素和矿物质,帮助人体维持机能平衡,还能刮脂,但不要过量摄入,特别是晚上,吃太多第二天会水肿。
      
      卡路里:177大卡/100g
      
      参考价格:2-40左右
      
      8.酸梅干
      
      优点:热量超低,解馋小零食。酸酸甜甜,润喉提神。有助于血液里面的酸碱值平衡,还能降肝火,助消化。酸梅本身也有防止皮肤老化的美容功效。
      
      卡路里:100大卡/100g
      
      9.巷仔边烤虾
      
      优点:无敌酥脆,虾香味几米外都能闻到。有原味、麻辣、烧烤、海苔等口味。非油炸,热量低到你不敢想象,不油腻还保留了虾的营养成分。
      
      卡路里:250大卡/100g
      
      参考价格:18元左右
      
      10.黑巧克力
      
      优点:加速代谢,巧克力味道浓郁。提高身体抗氧化机能,饱腹感较强,帮助控制食欲,调节消化系统和免疫功能。黑巧克力在一定程度上也能抗抑郁。
      
      卡路里:544大卡/100g
      
      参考价格:20-200元不等
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4426
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