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    春节后速减赘肉降脂的几个小偏方

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/2/24 15:01:38  

      又到了年末,大家的工作是不是越来越忙碌呢?不管多么忙碌,都应该抽出时间去运动一下。人人都知道身体是革命的本钱,有了健康的身体,一切才能有新的开始。因为工作压力大或者胡吃海喝,导致体重严重超标了,久而久之身体就会出现问题了。有没有找到减肥的偏方呢?利用一些小偏方会瘦的更快,不至于令自己继续肥胖下去哦。


    春节后速减赘肉降脂的几个小偏方
      
      减肥的第一个偏方是跑步。早晨起来后,是不是太阳刚刚升起呢?此时休息了一整夜,正是舒展筋骨的好时间。气血都不顺畅,需要运动起来。到户外跑跑步,呼吸新鲜空气,室外的运动效果比室内好很多,没有任何投入的减肥方法,不是很好吗?不过为了健康着想,请不要空腹去跑步,喝一杯白开水,到户外跑一圈,回来休息一下再吃早餐,是不是很不错呢?
      
      到了晚上,晚饭过后的三个小时,很多人已经开始发困了。有些人吃了饭就想睡觉,这样会引起胃下垂,不利于肠胃的蠕动,导致很多垃圾都堆积在肠道内部,小肚腩就是这样形成的。所以,饭后三个小时再考虑睡觉,利用这三个小时做点事情,对减肥有很大帮助,也不会影响身体健康。可以消化一会儿后到外面跑步,跑一圈回来洗澡,将一天的疲惫都洗掉,有利于提升睡眠质量。
      
      有些人会问,跑步多长时间效果更好呢?大家需要明白,运动一定要适度。跑步的时间控制在四十五分钟之内,不要让第二天觉得不舒服。刚刚开始跑步,只需要跑二十分钟左右,然后循序渐进。
      
      有些人跑步会追求速度,认为大步跑的减肥效果更好。其实经过研究发现,小步慢跑更利于体内脂肪的燃烧,令身体都得到充分的运动,对减肥有更大的帮助。如果力度过大或者速度过快,会导致双腿变粗,得不偿失。尤其是女性们,在跑步的过程中一定要慢跑,不能大步跑哦。
      
      跑步减肥的效果不是一朝一夕能显现出来的,这就需要大家长期坚持下去。如果心血来潮跑一炮,或者闲来无事想跑一炮,没有任何效果。慢跑减肥需要循序渐进,重在坚持,不可能一下子瘦下来。长期坚持下去,才能见到更好的减肥效果。

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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4333
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