"

ju11net九州手机版拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,ju11net九州手机版更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,ju11net九州手机版让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

  • "
    首页 品牌优势 美容产品 招商加盟 小型美容院加盟,美容院产品加盟,美容院连锁加盟,全国十大品牌美容院 成功案例 新闻动态 在线留言 联系我们
    加盟费用
    形象店
    佳丽店
    名媛店
    白金店
    旗舰店
    钻石店
    皇后店
    女王店
    产品展示 / PRODUCT
    · 贝丽缇娜院装产品
    · 贝丽缇娜套盒系列
    · 花漾沁肌明星单品
    · 奢宠焕颜系列产品
    · 皮肤管理系列产品
    · 普丽缇莎系列产品
    · 伊姿贝尔系列产品
    · 美容院仪器
    新闻动态 / NEWS
    > 1-3万加盟品牌美容院 
    > 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万?
    > 美容院应该避开有这几种特征的美容师!
    > 美容院加盟比自己开店赚钱吗?
    > 家庭式美容院生意不好应该怎么办?
    > 为什么你的美容院一直不盈利?
    > 美容院项目定价技巧!建议收藏!
    > 现在开美容院难吗?能盈利吗?
    > 美容院为什么拓客后依旧没顾客?
    > 美容院遇到顾客投诉应该怎么办?
    > 美容师和顾客聊天小技巧!建议收藏!
    > 美容师怎样提升自己的综合能力?
    更多

    首页 > 新闻动态 > 正文
    新闻动态/NEWS  

    冬练三九,细数寒冬热门的养生运动

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/2/15 11:01:53  

      寒冷的冬季,让人都变得懒惰不已,不愿意出门运动。但是冬季恰好是养生的好季节,多做一些养生的锻炼,能够提高身体体质,下面普丽缇莎小编介绍几个适合冬季养生的运动,体质虚弱的朋友可以看看!


    冬练三九,细数寒冬热门的养生运动

      
      1、晨跑
      
      气温低的时候,不适合过于剧烈的运动。因为人体的血管会在低温下收缩,伸展性降低,所以关节运动幅度大,少不容易就会导致拉伤。冬天很适合慢跑这样的运动,慢跑的节奏不快,对于身体的消耗量也不大。如果早上起不来,可以把晨跑的时间稍微推后一些,或者改成到下午。
      
      2、热瑜伽
      
      热瑜伽是现代女性非常喜欢的养生项目,尤其在冬天的时候非常火爆,它不仅可以修炼形体,锻炼身体,而且对减肥也很有作用。一般热瑜伽的室内温度在三十摄氏度左右,所以做一会儿之后就能出汗,让身体的新陈代谢加快,有效的排出毒素。不过值得注意的是,热瑜伽在运动的过程中,会失去很多水分,所以记得及时的补充水分,另外体质弱的朋友,每周次数不要超过三次,凡事过犹不及。
      
      3、滑雪
      
      要说冬天最好玩的项目当然算得上是滑雪了。这项运动不仅趣味多多,而且对锻炼身体也很有好处,它可以锻炼我们身体的平衡能力,也可以运动到全身的每一块肌肉。在滑雪之前,应该先做一些热身的运动,补充糖类,为身体积蓄能量。另外做好一些安全的措施,尤其是中老年人。
      
      冬季的养生运动很多,除了晨跑、热瑜伽、滑雪之外,我们还可以在室外做一些有氧运动,譬如跳绳,另外可以在天气好的时候多出门走一走,散下步,这些都对身体有益处。
      
      其一,加快血液循环,增加身体热量,提高身体御寒能力,防止流感入侵。
      
      其二,锻炼骨骼,冬天进行体育的锻炼,可以接受暖阳的照射。阳光中的紫外线能够杀死身上的细菌,起到消毒的作用,另外还能提高身体对于钙的吸收,有利于骨骼的成长。
      

      其三,所谓冬练三九,夏练三伏,三九和三伏是一年之中最冷和最热的两个季节。这两个时候锻炼,能够事半功倍的锻炼身体,提高身体的坚强意志,增强身体的免疫力,抵抗各种疾病。这也是很多朋友在冬季选择冬泳的原因。


    相关阅读:《在家也能练马甲线,看看“虐腹”运动吧

    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4318
    相关信息 更多..  
    暂无信息
     
    最新信息 更多..  
    · 1-3万加盟品牌美容院  2018/5/31
    · 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万? 2018/5/31
    · 美容院应该避开有这几种特征的美容师! 2021/4/7
    · 美容院加盟比自己开店赚钱吗? 2021/4/6
    · 家庭式美容院生意不好应该怎么办? 2021/4/2
    Address:武汉市江汉区江汉四路科技王大厦5楼 Tel:13477063896
    商务局备案特许加盟连锁品牌:1420100411300036
    武汉普丽缇莎科技有限责任公司
    鄂ICP备14007171号-5 版权声明 营业执照
    普丽缇莎提醒您:投资有风险,创业需谨慎
    ju11net九州手机版