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    新闻动态/NEWS  

    一月份吃什么比较润肺养生

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2018/1/31 11:02:06  

      天气寒冷的时候,体质弱的朋友容易患上风寒,感觉咽喉干燥、经常的咳嗽。在中医看来,冬季是肺火旺盛的时候,因为气候干燥,肺阴灼伤,所以需要通过润肺来止住风寒。下面的这些食谱有润肺去燥的功效,来看看吧!


    一月份吃什么比较润肺养生

      
      肺热的主要表现:
      
      咳嗽就是肺热的最明显表现,其次可能还会伴有胸痛、口臭、痰多等情况,尤其是在气温骤降的时候,老人和儿童的身体免疫力弱,很容易因为风寒入体,导致肺热出现。因此,需要润肺来去燥除病。有几种有效的方式,譬如给空气中补充水分,增加室内的湿度。增强自身的免疫力或者吃一些润肺的食物。
      
      润肺的食物有哪些:
      
      1、银耳羹
      
      润肺银耳羹属于粤菜系,口味香甜,营养丰富,而且烹饪很简单。首先需要准备好食材,包括五克的银耳和五十克的冰糖。然后,把银耳放入到盆子中,用温热的水先浸泡三十分钟。之后,去掉蒂头。接着把泡的发透的银耳撕成片状,放入到锅内,加入适量的水,用武火煮沸。最后用文火继续的熬煮,直到一个小时之后,开锅加入冰糖。等到音儿彻底的煮烂后就可以食用了。
      
      2、木瓜鲜奶炖杏仁露
      
      木瓜和牛奶的搭配,一直以来是美容美颜的圣品。而这道经典的甜品加入杏仁露之后,还有润肺降的作用,可以说是又滋润又养颜了。那么木瓜鲜奶炖杏仁露怎么做呢?其实做法也并不难,先准备好一个木瓜、七十克的南杏、三十克的米、二十克冰糖以及五百毫升的鲜奶。
      
      将南杏用水浸泡一个小时,然后倒了水,加入搅拌机。将鲜奶、米也加入搅拌机内,然后搅拌到丝滑为止,这个时候变成了杏仁浆,接着过滤一下,清除渣子。将杏仁露以及鲜奶加入到汤锅内煮沸,加入冰糖。然后切开木瓜,去掉瓜核,把鲜奶杏仁露倒入木瓜内。把木瓜放入汤锅注入水,在蒸架上蒸十分钟到二十分钟左右即可。
      
      3、豆浆粥
      

      豆浆粥也是一道家常菜,做法就分两个步骤。第一步先清干净白米,然后沥干水。第二步在锅中加入八杯水,把白米放进去煮滚烫的时候开始搅拌。接着用小火熬煮三十分钟,加入豆浆继续煮片刻,最后撒上适量的鸡精调味即可食用了。


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