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    关晓彤俘获男神鹿晗秘笈:宇宙级美腿

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/10/10 15:58:40  

      最近,当红小生鹿晗在微博上公布了与女星关晓彤的恋情,这一举动让许多粉丝措手不及,也惊呆了一众网友,毕竟,在此之前两人似乎交际不多。虽然关晓彤的名气不如鹿晗大,但是作为“国民闺女”,20岁的她不仅肤白貌美,而且还拥有一双纤细笔直的长腿哦!


    关晓彤俘获男神鹿晗秘笈:宇宙级美腿

      
      网络有个词叫做“筷子腿”,形容那些又瘦又细又长又直的双腿,而在演艺界众多的女星中,拥有这种美腿的并不多,杨幂、唐嫣应该都算得上,身高173的关晓彤,也妥妥的算得上美腿女孩。如图所示,无论是生活照还是活动照,关晓彤的腿都是最抢镜的。事实上她的身材比例十分好,如果穿高腰裤,就更显得腿修长。那么怎么修炼美腿呢?
      

      先来看看美腿界的大幂幂亲身示范吧!


    抬腿

      
      第一步,平躺在瑜伽垫子上,做双腿的交叉运动。如图所示,运动的时候保持上身不动,轻轻的抬起双腿,交叉摆动。


    拉伸


      第二步,腿部拉伸运动。如图所示,站起来,双手叉腰,然后一条腿迈出去,屈膝,让另外一条腿感受到被拉紧。不断的下压双腿,保持二十秒。做完这组动作之后,再换另一条腿试试。


    高抬腿


      第三步,抬腿运动。如图所示,双手伏地,一条腿跪在瑜伽垫上,双手撑起,与肩同宽。另外一条腿向上抬起,然后再慢慢的落下来。


    关晓彤腿部


      日常中的瘦腿方法还有哪些?
      
      很多女孩抱怨腿部粗大,怎么节食都瘦不下来。其实有的时候下身肥胖是因为水肿造成的。而腿部的水肿臃肿和我们坏的习惯分不开哦。譬如有的MM喜欢翘起二郎腿,有的酷爱冷饮、冰淇淋,讨厌运动,长时间的站立,饭后经常坐等等,这些都会导致腿部血液循环不畅。
      
      其实如果是水肿型的肥胖,想要甩掉肉肉并不难,只要做一些有氧的运动就行。
      
      1、慢跑。慢跑对于水肿型身材的人来说,很有效果。因为跑步可以促进全身血液循环,缩减水肿的身形。有些妹纸可能会觉得跑步让小腿长肌肉,造成腿粗,其实不会哦,只要是保持一定的运动量,不做高强度的训练,就不会导致小腿变粗。
      

      2、跳绳。跳绳也是不错的有氧运动,老少皆宜都可以做,相而且和高耗能的运动相比,跳绳虽然低耗,但是可以锻炼身体的协调能力,让双腿变得更加紧致。


    相关阅读:《Angelababy大长腿修炼术

    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=4035
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