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    警惕!健身过量的四大表现和危害

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/8/23 13:28:39  

      所谓生命在于运动,健身一直以来都是人们所提倡的,但是最近有个“健身被下病危通知”的新闻,引发了人们的关注。其实,健身无害,但是过度的、疯狂的健身,很容易猝死,普丽缇莎小编提醒您,如果出现下面的几个症状,那么一定要注意了。


    警惕!健身过量的四大表现和危害

      
      1、食欲不振
      
      在高度的运动之后,开始连着几天食欲不正,不想吃东西,这其实是过度健身的表现。因为自身的运动量过大,身体无法承受,从而抑制了进食的念头,没有饥饿感。
      
      2、身体浮肿
      
      在新闻中,二十五的岁的大学生小赵,在高强度的三天健身后,发现胳膊肿胀,尿液很少,最后被诊断是横纹肌溶解。其实以上的症状,是明显的肾衰歇表现,如果在运动后出现了身体浮肿,尿量减少,尿液颜色骤变的症状,一定要及时的就医。
      
      3、恶心呕吐
      
      一般在健身之后,出现心跳加快,浑身出汗,口渴等症状,是运动后的正常表现。但是如果出现了恶心呕吐,则应该引起警惕。如果排出了饮食问题,那么多半是因为肌体运动量度大导致的,因为过度的运动,出现缺氧,所以开始恶心呕吐。
      
      4、极度疲劳
      
      健身后身体一般会处于疲劳的状态,但是如果这个状态持续了一周或者更久,并且一直处于极度疲劳中,那么可以表明你运动过量了。这个时候先暂停运动,让身体的体能先恢复。
      
      如果我们健身过度,会有哪些危害?
      
      其一,横纹肌溶解。过量的运动,不仅仅会导致肌肉被破坏,对于肾脏以及肝脏等功能都会造成影响。而且大部分患有横纹肌溶解的人,都是平时很少运动,突然一时兴起大量运动健身的人
      
      其二,关节滑膜炎。健身过度,还有可能会引起骨质增生。譬如健身房内的跑步机,不正确的跑步姿势或者过度的跑步,都会导致关节部位的骨骼磨损过度,导致关节骨质的增生。
      

      其三,缺氧猝死。过度的运动还会造成心脏的受损,尤其是右心房,这也是为什么很多人在马拉松之后猝死的原因。因为人的在运动的时候,心跳加快,如果高度的运动,则会造成心肌缺血,缺氧猝死。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3927
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