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    春季胖MM们不容错过的减脂排毒食物

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/3/28 17:03:18  
      有句话说的好,春天不减肥,夏天徒伤悲!在春暖花开的时候,很多MM都忽视了减肥的大业,事实上这个时候是减掉肉肉的最佳时期。因为天气有温差,身体对于脂肪的消耗大,因此调整下饮食,做下适量的健身运动,就能够轻松减掉体重哦。

      那么,春天有哪些食物,可以帮助妹纸们减脂且排毒呢?来看看普丽缇莎小编盘点的吧!


    春季胖MM们不容错过的减脂排毒食物


      减脂:蒜蓉西兰花

      有些妹纸抱怨自己喝水都会发胖,因为很多时候,即使我们不暴饮暴食,体重也会刷刷的增长,这是因为平时的饮食不注定,体内摄入了太多的热量食物。想要快速的减掉体重,蒜蓉西兰花就是不错的选择。

      食材:三百克的西兰花、三颗大蒜、适量的鸡精和淀粉、适量的油和盐

      具体的做法:首先,将西兰花用清水洗干净之后,掰成小朵,然后将大蒜切碎。接着再锅中加入适量的水,烧开之后再加入适量的盐以及油。把准备好的西兰花倒入沸水之中,让其煮一分钟左右时间。时间到了后,捞起放入冷水中,沥干水分。在炒锅中倒入适量的油,待它加热到七成之后,把蒜末倒入,翻炒。最后把西兰花倒入锅中,翻炒均匀,加入一些盐以及鸡精。


    山药大枣粥


      减脂:山药大枣粥

      春天的时候是疾病的多发季节,因为这个时候肝火比较旺,脾胃消化能力差,所以应该多吃一些健脾胃的食物,大枣和山药绝对是最佳的选择。而且山药富含着丰富的膳食纤维,还有减肥的功效哦。

      食材:适量的山药、红枣、大米

      具体的做法:首先,将山药用清水清洗干净后,削皮切成块。然后与适量的红枣混合在一起,放入盘子中。接着,淘洗大米,将大米、山药、红枣一起放入锅中炖熬。


    醋拌木耳


      排毒:醋拌木耳

      春季排毒吃哪些食物好呢?木耳在食物界一直被称为人体的清道夫。因为它的排毒功效非常好,能够增加人体肠胃的蠕动,改善便秘情况。

      食材:木耳、盐、芝麻油、葱花、醋

      具体的做法:将木耳放入冷水中,浸泡三到四个小时(木耳必须浸泡,不能省略这步骤哦),将泡好的木耳洗干净之后撕成小朵,然后放入沸水中煮一分钟,再放入冷水中沥干。接着,再倒入适量的盐、醋、芝麻油、蒜末、葱花等,拌匀后即可以食用。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3574
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