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    新闻动态/NEWS  

    阳春三月吃什么最美容养生

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/3/9 17:49:18  
       阳春三月吃什么最养生呢?惊蛰之后,天气转暖,市场中各色的蔬菜、水果竞相的上市。这个时候如果吃一些应季的蔬菜水果,其实是非常健康的,因为三月是冬春换季的时候,中医认为,这个时节属于“阳气上升”,非常适合食疗养生。下面普丽缇莎教教您,三月怎么吃最健康。


    阳春三月吃什么最美容养生


      三月吃什么水果呢?
      
      春季要注意多吃甜的,少吃酸的,这样可以养胃。适合在三月吃的水果如下:
      
      第一:菠萝。春天到了,口味香甜的菠萝成为了很多人喜爱的水果。因为它口感不错,而且有着浓郁的香气,春天吃菠萝,还有减肥,消肿的效果。这是因为菠萝中含有一种朊酶,它能够帮助我们消化食物,消除炎症,还可以促进人体的血液循环,所以经常的吃菠萝,尤其是在大量的吃了油腻食物之后,菠萝可以让我们更快的消化,预防脂肪的沉积。
      
      第二:草莓。草莓,被很多营养专家称之为春天的第一果。这是因为草莓有着补气血、健脾、益气、润肺的功效,所以是三月春季养生的圣品。另外草莓中还含有不少的铁元素、柠檬酸等,这些都可以帮助我们清楚肺热,对于体质差,换季爱感冒上火的朋友来说,吃草莓是不错的选择。
      
      第三:橙子。毋庸置疑,橙子绝对是公认的养生水果。它不仅色泽鲜艳,而且酸甜可口,有着丰富的营养。我们在外面吃饭,总是会搭配一些橙子果汁,因为它可以消除积食,解油腻,而且橙子中还含有丰富的维生素C,能够增强人体的抵抗力,有高血压、高血脂症的朋友,可以经常的食用。
      
      三月一日三餐吃什么食物呢?
      
      春季的时候我们可以吃一些应季的蔬菜,当然也要注意量。适合三月吃的食物如下:
      
      蔬菜类:韭菜、菠菜、山药、荠菜、西红柿、马兰头、姜、葱、蒜
      
      肉食类:鸡肉、鸡肝、鸡蛋
      
      主食类:莲子粥、大米粥、糯米饭、薄饼、
      
      杂食类:薏米仁、大枣、莲子、银耳、扁豆、
      
      茶水类:陈皮、菊花、玫瑰花、甘草
      

      春季养生,我们可以多吃一些温性的食物,这样可以祛寒,还能杀菌,预防疾病。但是要注意的是,如果内火比较重的人,春季不要吃容易上火的食物,可以吃一些润燥类的,譬如百合、萝卜等等,尤其是白萝卜,营养丰富,很适合在春季的时候食用。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3531
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