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    春季晒太阳有技巧,四种方式最防病

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/2/26 16:51:16  
      春季晒太阳有哪些好处呢?二月末,三月初正是草长莺飞的季节。这个时候的气候适合养生,所以多晒晒太阳对于我们的身体有不少的好处。那么春天到了怎么晒太阳才健康呢?不要忽视了这一点,要知道晒太阳也是技术活哦。普丽缇莎认为,多沐浴阳光才能补阳气,是养生中不可或缺的方式,下面来看看太阳应该怎么“晒”吧。


    春季晒太阳有技巧,四种方式最防病


      1、后背要晒到

      春季养生是顺应天时,而晒太阳是最简单、也是最合适的方法。但是晒太阳也要讲究技巧,首先第一点就是务必让背后晒到。在中医学中,曾经说道前是阴,而后是阳。所以让背后沐浴在充足的阳光之下,能够为身体补充阳气。另外手脚冰凉,身体虚弱,脾胃不适的人,可以多晒晒后背,春天的太阳不毒辣,恰恰好,能够去除我们脾胃内的寒气,改善消化功能。

      2、头顶要晒到

      春季是多病的季节,所以晒太阳其实也是为了增加体质,防疾病。中医们认为,头是诸阳之首。意思是是所有阳气汇集的位置,因为晒太阳不要忘记了头部。在天气好的时候,多去室外走一走,让阳光洒在头顶上,这样可以让血脉通畅,让五脏六腑更健康。

      3、腿脚要晒到

      我们都知道,人体的温度是从末端流失的。所以古人常说寒从脚下起。如果你一年四季手脚冰凉,身体发虚,这说明阳气不足,容易气虚。这个时候不妨多晒晒腿和脚步,驱走身体内的寒气和湿气。另外,多晒下腿部,还可以让双腿的骨骼更加的健康,能够预防骨质疏松等疾病。所以老年人特别爱晒太阳,尤其是有风湿顽疾的中老年人,很适合在春天晒太阳。

      4、手掌心要晒到

      很多人在晒太阳的时候,总是正面沐浴阳光,将双手自然的垂落。其实这样我们的手掌就失去了被晒到的机会。事实上手心上的穴位很多,因此多晒一下手心,也能够养生健体。晒的方法很简单,将双手摊开,朝向阳光,或者抬起来,掌心面对阳光即可。

      春季晒太阳有哪些忌讳呢?

      春天晒太阳需要分时间段,最好是上午九点到十一点,这个时候紫外线是比较少的,很适合沐浴在阳光中。另外不要再室内晒太阳,最好在阳台上或者室外,吸收下新鲜的空气。晒完太阳之后,回到室内注意及时的添衣,否则容易感冒。

      相关阅读:《春季深受妹纸喜爱的美容养生项目
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3499
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