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    假期后遗症患者必看:年后养生有绝招

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/2/10 17:40:57  
       春节已经渐渐远去,很多上班族回归到自己的岗位上。但是某些人发现,他们在不知不觉中患了一种叫做“假期后遗症”的病,症状很明显:作息紊乱,常常睡过头;肠胃出现问题,喜辛辣食物;情绪低落,沉不下心做事....其实在小编看来,这是一种节日病,需要我们自己去调节和改善,下面来看看有哪些改变的措施吧!


    假期后遗症患者必看:年后养生有绝招


      年后养生第一点:调整作息时间

      春节长假期间,很多职场的白领们,都利用了这个时候好好的补了眠。但是觉睡多了,其实并不好,尤其是对那种身体虚弱,而且睡眠不足的人来说,短时间内大量的睡眠,反而会伤害到身体。这也是为什么很多人在长时间的熬夜,蒙头大睡之后,反而感觉更疲惫的原因。

      作息时间的紊乱,还会诱发很多其他的问题,譬如内分泌失调,神经官失调,头昏脑胀,腰酸背痛等等。因此普丽缇莎小编建议,最好的方法是,尽快的调整自己的作息时间。找到之前自己的睡眠规律,譬如如果你以前习惯十点半入睡,那么可以提取半个小时上床,尽量的不要熬夜。早睡早起,才能提高我们的工作效率。

      年后养生第二点:平衡工作心态

      相信很多人都听过假期焦虑症这个词汇,在放假的期间,我们都是非常放松、舒适的状态,但是一旦假期即将结束了,面对紧张的工作或者生活,有些人都会产生烦躁、焦虑的状态,而且怎么克制都没有用。因此,这也是为什么年后是各行各业辞职高峰的原因。从小编周边情况来看,确实很人在假期结束,回到自己的岗位之后,心里仍然无法中节日的狂欢中回来,所以常常会漫不经心,工作起来也没积极性。

      面对这种情况,小编提议,最好平衡下心态,打起精神,让自己从懒散、放松的状态中恢复过来,不要逃避工作,也不要逃避责任。

      年后养生第三点:保护好你的肠胃

      过年春节里,拜访亲朋好友是每个家庭的必修课。而家人们在一起难免会吃吃喝喝,把酒言观,所以还有很多朋友在长假期间,得了肠胃炎和其他的一些疾病。小编提醒各位,节日期间饮食要有规律哦,如果做不到这一点。至少在放假结束之后,好好的养一下你的肠胃,不要喷辛辣的食物,多吃清淡的,有营养的食物。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3449
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