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    林志玲不为人知的减肥秘诀

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2017/1/6 10:24:19  

      林志玲想必大家都再熟悉不过了吧!每次当我使用高德导航的时候,就能够听到林志林那么熟悉的声音。如今已经四十二岁的林志林,还拥有着那么完美的身材和白嫩的肌肤,真的是羡煞旁人呀!她究竟是怎么做到的呀?经过多方的打探,终于发现了其中的倪端,林志林不光有着自己独特的美容护肤秘方,还有着我们不为人知的减肥秘诀。接下来,就把我们耗时多日经过多方打探,得到的三日瘦身餐分享给大家!


      林志玲不为人知的减肥秘诀


      首先林志林每天可都是坚持吃瘦身餐的哟!

      
      早餐食物:两个水果、三片苏打饼干、酸奶一杯外加温开水一杯
      
      中餐食物:去皮的鸡腿一个或者是鸡胸肉一份,全部都是清蒸或者是切片后用鸡汤煮熟不加鸡精味精,巴掌大的鱼一条或者是生鱼片五片加上瘦肉八片,或是烤或煮同样不放鸡精味精,水煮青菜一份外加豆腐两块,有时是五汤勺黄豆。
      
      晚餐食物:同样的是水煮青菜一份再加上纤体粥一份,最后再来一杯玫瑰草本茶。
      
      作为吃货的我真的不可能坚持的住,这简直是在做苦行僧,忍常人所不能忍嘛!难怪她能够一直保持那么好的身材呢?当然了,这三天光在吃上注意是远远不够的,还有一些需要注意的地方。
      
      一、在这三日内不可吃任何的甜食或者喝含糖的饮料。
      
      二、在这三天内不可以和任何的冷饮,每天必须要和十杯以上的温开水或者是茶水。
      
      三、每天必须要保证运动半小时,可以出去慢跑也可以步行,或者是边看电视边原地踏步也可以。
      
      四、此三日瘦身餐每两周只能进行一次,一个月内最多只能进行两次,不然的话你的身体根本都受不了。
      
      当然啦!不是说你每月只要进行两次三日瘦身餐,其它时间就不用管了,平时你还有很多地方需要注意的。
      
      在平时的早餐中,我们也要吃蔬菜水果还要和新鲜的果汁。肉类与淀粉类的食物不要在同一餐来吃,要做好食物的搭配,像蔬菜配米饭、蔬菜配肉、蔬菜配面包、蔬菜配海鲜等等,都是非常好的搭配。我们要保证每餐的食物中,30%为主食、70%是纤维类食物或者是蔬果。吃饭吃八分饱才是健康养生之道。
      
      我们建议在每天的配餐中,一餐如果是吃蔬菜配淀粉类食物的话,下一顿就吃蔬菜配肉,尽量避免两顿都是相同的配置。睡觉前四小时内不要进食,如果你实在是太饿的话可以适当的吃些水果或者是水煮的青菜。
      
      最后还要注意的一点就是一定要排便通畅,有很多肥胖都是因为便秘而引起的。减肥的方法有很多种,每个明星的减肥方法都不尽相同,大家一定要选择适合自己的减肥方法,适合自己的才是最好的!
      
      相关阅读:《跑步减肥的正确方法
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3342
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