"

ju11net九州手机版拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,ju11net九州手机版更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,ju11net九州手机版让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

  • "
    首页 品牌优势 美容产品 招商加盟 小型美容院加盟,美容院产品加盟,美容院连锁加盟,全国十大品牌美容院 成功案例 新闻动态 在线留言 联系我们
    加盟费用
    形象店
    佳丽店
    名媛店
    白金店
    旗舰店
    钻石店
    皇后店
    女王店
    产品展示 / PRODUCT
    · 贝丽缇娜院装产品
    · 贝丽缇娜套盒系列
    · 花漾沁肌明星单品
    · 奢宠焕颜系列产品
    · 皮肤管理系列产品
    · 普丽缇莎系列产品
    · 伊姿贝尔系列产品
    · 美容院仪器
    新闻动态 / NEWS
    > 1-3万加盟品牌美容院 
    > 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万?
    > 皮肤管理加盟店怎么推广?
    > 皮肤管理加盟中心怎么样?
    > 开一家皮肤管理加盟店前期会遇到什...
    > 开一家小型美容院加盟店需要多少钱?
    > 可靠的皮肤管理加盟品牌应具备的特点!
    > 什么是美容院产品加盟?和传统加盟...
    > 加盟美容院如何打造特色服务?
    > 美容院加盟如何降低创业成本?
    > 美容院加盟店如何俘获90后的心?
    > 致加盟商:普丽缇莎祝大家在新的一...
    更多

    首页 > 新闻动态 > 正文
    新闻动态/NEWS  

    冬季跑步怎么调整呼吸节奏

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/11/21 12:09:47  

       我们常说,生命在于运动。冬天动一动,来年少落一场病。冬季太寒冷,我们适当的去运动可以使身体更活泛,血液循环更流畅。那么冬季跑步也是非常有讲究的,我们应该如何来运动如何正确的调整呼吸呢?


    冬季跑步怎么调整呼吸节奏


      冬季跑步好处:冬天的时候跑步可以提高免疫力,因为跑步属于有氧锻炼,所以会促进身体的健康。另外冬天的时候跑步还可以保持年轻、活力,气温低的时候,适合养生,通过跑步,可以加快我们的新陈代谢,让我们看起来更有气色。

      不能太早

      老一辈儿的人起床都比较早,也喜欢去外出活动。但是在冬季并不是越早越好,因为日出前地面的温度还比较低,并且空气中含有一氧化碳等一些有害的物质。要知道很多有害的物质都集中到地面上,很多太早起来锻炼的人会有头蒙胸闷的症状。

      大约十点左右为宜

      冬季运动应该在上午太阳出来之后大约十点左右,这时候有害物质基本上都慢慢的散去,而且空气也比较清新,植物的光合作用也比较旺盛,特别适合人们活动。但是十点左右也是上班族比较忙碌的时刻,大家尽量可以到公共的露天场所去进行锻炼。

      黄昏阶段也不错

      还有一个比较好的时段就是黄昏,人们白天经历了一天的活动,身体的能量都比较充沛。这个时候如果运动的话,可以使身体机能发挥到最完美的状态,运动带来的效果自然不言而喻。所以我们要掌握好人体的生物钟,对我们的运动健康非常重要。

      跑步前要先热身

      冬季外出跑步时,一定要先热一下身,因为天气太寒冷。直接去跑步会损伤我们人体的机能,这样跑下来会让我们感觉身体非常乏力,有种气喘吁吁的感觉,下一次运动的积极性就要被下降。我们可以先搓一下脸,揉一揉耳朵,活动一下筋骨再开始跑步,让身体各功能都调节好。

      做到正确呼吸

      跑步时要尽量用鼻呼吸,有些人跑步的时候由于习惯性的压力而张着嘴巴呼吸,要知道空气中的有害物质非常多,张嘴呼吸的话容易使大量的有害气体进入到气管和咽喉而导致呼吸系统疾病的发生。用鼻子呼吸,不仅能把空气的温度提高而且鼻粘膜和鼻毛有吸附空气杂质以及尘埃的作用,阻挡了有害细菌的侵入。

      相关阅读:《跑步减肥的正确方法 》
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3208
    相关信息 更多..  
    暂无信息
     
    最新信息 更多..  
    · 1-3万加盟品牌美容院  2018/5/31
    · 普丽缇莎武汉生活馆,为何月入30万? 2018/5/31
    · 皮肤管理加盟店怎么推广? 2021/3/8
    · 皮肤管理加盟中心怎么样? 2021/3/8
    · 开一家皮肤管理加盟店前期会遇到什么问.. 2021/3/7
    Address:武汉市江汉区江汉四路科技王大厦5楼 Tel:13477063896
    商务局备案特许加盟连锁品牌:1420100411300036
    武汉普丽缇莎科技有限责任公司
    鄂ICP备14007171号-5 版权声明 营业执照
    普丽缇莎提醒您:投资有风险,创业需谨慎
    ju11net九州手机版