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    秋燥秋乏季节我们该如何应对

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/10/11 13:13:53  

      又到了一年的秋季,很多朋友是不是觉得只要一到这个季节,整个人好像都变得不自在了。首先就是觉得整个人都变得很烦躁,然后皮肤也变得异常的干燥,最后就是觉得浑身无力样的,人总是犯困。这就是中医上所说的秋燥秋乏。

    秋燥秋乏季节我们该如何应对

      秋季虽然变得不再炎热,但是空气确变得异常干燥,饮食不注意的朋友就会非常容易上火,这就是秋燥的缘由,然后就是因为在这个季节不注意补水,皮肤的水分有大量的蒸发就导致皮肤的异常干燥。最后就是营养的补充不到位导致了你的秋乏。


      实际上来说,秋季正式一个养生的好季节,下面就让小编来给你详细的讲解,让这个秋燥秋乏的季节变成我们的养生利器。


      首先我们先来讲皮肤上的进补吧!在这个湿度小风力大的季节,我们皮肤的水分挥发的特别快,一定要注重补水和隔离。柔肤水在这个季节早中晚都要用,清洁完皮肤后,柔肤水在脸上多拍拍,然后再使用隔离霜,隔离霜的作用不光有隔离紫外线和粉尘的作用,也有保护皮肤不被挥发的作用。同时我们自身也要注意多喝水,一天至少五大杯。


      在饮食上我们要多吃补充维生素和矿物质的食物,像新鲜的蔬菜和水果必不可少,这些食物不光能够给我们提供足够的所需营养,更能够帮助排除体内的酸性代谢物,清火解毒,达到祛除秋燥的目的。尤其是那些一到秋冬就容易口腔溃疡,嘴唇长包的朋友一定要切记。


      还有就是到了这个季节,因为人体的代谢过快,回导致我们的食欲暴增,也灰常容易长胖。像平时最注重自己身材的MM们一定要注意了。少吃些脂肪含量高的食物,可以适当多吃些蛋白质含量高的食物。像那些辛辣刺激性食物,尤其是烧烤尽量就不要吃了,这会加重你秋燥的症状。


      最后我们再来说下秋季养生吧!秋季在中医五行上对应的是肺,中医上讲秋燥主气容易伤肺,因此养肺就成了这个季节养生的重点。润肺、养阴、生津必不可少。莲藕、芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗这些食物就变成这个季节的进补佳品了。


      在此小编也不藏私了,给大家介绍几种上好的养生食物的做法吧!


      莲藕——秋季第一菜


      莲藕清新安神、养阴清热正式应对秋燥的上好菜式。煲汤养生润肺、清炒滋阴补肾。

    莲藕

      山药——秋季第一补


      山药的养生功效想必已经是人人皆知的事情了,煲汤、炒菜、清蒸白搭。当然拉清蒸肯定是营养流失最小的,如果想要达到最好的滋补功效那就是熬粥,加上点枸杞,效果那是刚刚滴。

    山药

      黄酒——秋季第一饮


      黄酒真的可以说是世上最古老的酒,而且里面所富含的营养那是其它任何酒品都无法相比的。滋润皮肤、疏通经络、温脾暖胃、除热散湿。黄酒配上乌梅煮开来喝,效果最佳。

    黄酒

      亲爱的朋友们,对你们有帮助吗?


      相关阅读:《秋季如何养出水嫩肌肤

    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=3072
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