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    消除颈部酸痛的实用小妙招

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/9/24 15:59:53  

      久坐办公室的亲们常常会觉得脖子酸痛,僵硬不舒服。每次不到疼得受不了不会去做按摩,许多亲们更是害怕按摩,觉得按摩师傅力道太大,很痛。长期以往,保持一个姿势久坐不动,中午吃饭也是叫外卖,回到家也是低头族看手机,更是会带来颈椎病等健康危害。今天贝丽缇娜美容院小编告诉您几个消除颈部酸痛的小妙招。


    消除颈部酸痛的实用小妙招


      首先我们必须知道颈椎是身体最容易劳损的部位,颈部上接头颅,下接身躯,活动最频繁。一旦颈部周围的肌肉过渡劳损,就会带来颈椎病这个不速之客。几乎在所有的推拿中心,颈椎问题都是高居榜首,当我们发现以下一些现象就要警觉颈椎酸痛离你不远了,要好好保护颈部。

      1、对着电脑埋头工作,猛然抬头,肩膀特别酸痛。

      2、最近总是落枕。

      3、同事朋友从背后叫你,侧头看去,结果颈部痛得转不过去。

      4、一整天坐在办公室,突然起身头晕眼黑。

      5、最近几个月常觉得全身无力,走路没有踏实感。

      当出现这些现象的时候,我们需要赶紧重视起来,维护保养好颈部。小编给您带来3个实用小妙招。

      1、颈椎操

      每天运动活动下颈部对保养维护颈椎特别好,职场人士可以在每天中午休息时间让头颈运动一下,顺时针转10圈,逆时针转十圈,闭上眼睛头部前、后、左、右四个方向压一下,有目的地让头颈运动一下,需要循序渐进慢慢用力,充分放松我们的颈部。同时每天可以花上五分钟耸肩,双手自然垂放,双肩向上耸,保持5秒钟放下,重复这样的简单动作5分钟,让颈部和肩部肌肉得到均衡的锻炼。

      2、颈部按摩

      每天我们的颈部肌肉都在不停使用,容易劳损,做颈部按摩放松可以充分地放松颈部肌肉。有条件的亲们最好每周能够去一到两次按摩保健中心,专业的按摩师的手法更能够使得每个穴位得到按压,放松。平时在家也需要自我按摩,可以在睡前用双手手指按摩颈部后侧,手指需要多用力一些,再用拳头轻捶靠近颈部的肩部肌肉,每周能够做三次按摩,保持这样的习惯能很好地维护颈部。

      3、增加户外运动

      增加户外运动能够锻炼身体,增加免疫力,加速新陈代谢,同时也保护的颈部。比较好的户外运动有骑单车、跑步、放风筝。特别是放风筝对于颈椎关节的活动强度更加突出,避免了在办公室长时间保持一个动作不动的僵硬感。
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2998
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