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    坚持五个好习惯,让你拥有健康身心

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/9/3 16:21:47  
      有哪些好的习惯,值得妹纸们学习?众所周知,健康的身体源于良好的生活习惯,所以日常生活中我们更应该注重细节,不熬夜、不嗜酒、保持好心情,这样也是永葆年轻的秘诀哦。


    坚持五个好习惯,让你拥有健康身心


      1、不熬夜睡足觉

      现在熬夜睡眠不足基本是大多数职场人士的共同特征,工作繁忙熬夜常态往往避免不了,工作不忙的时候晚上约会聚会,夜生活的人也不少。而睡眠不足导致的问题可实在太多了,第二天精神状态差,身体排毒不彻底导致皮肤差、熊猫眼、肥胖的状况。所以最好能够在11点钱睡觉,11点进入熟睡状态,11点到1点钟人体进入肝排毒,1点到3点人体进入肾脏排毒,我们需要一晚上的排毒才能保持好的新陈代谢。有些亲们睡前喜欢看手机,或者睡前洗澡,其实是不太好的,因为这些习惯会导致我们无法快速进入睡眠状态,人在洗澡后精神处于比较活跃的状态,建议最好在10点之前洗完澡,能否促进睡眠。另外睡眠时长也很重要,每天至少保证7个小时的睡眠才能让工作效率更高,白天更有精神。

      2、躺着午休

      许多上班的朋友有一个很好的习惯:午休。可是绝代部分人在午休的时候喜欢趴着睡觉,趴着睡觉会处于挤压的状态,长期保持这样脸部皮肤会受损,衰老会更加快速。所以条件允许的话,最好在办公室购买一个小躺椅,能否在中午躺着睡会,享受一个舒适的午休,下午精神面貌更好。

      3、卸妆不彻底

      不少女孩子每天出门必化妆,懂得化妆是对自己的美负责。可是化妆也好像在脸上戴着厚厚一层面具,皮肤难以透气,所以每天的卸妆也就同样重要。想要保护好皮肤,白天化妆皮肤没有机会呼吸,那么晚上卸妆就要彻底,这样皮肤才能够在晚上睡觉的时候充分释放,呼吸,保持正常的新陈代谢。更严重的是由于卸妆不彻底,皮肤被脏东西堵塞毛孔,第二天长粉刺座疮。

      4、保持好心情

      工作生活中难免少不了许多烦恼,比如上司批评责问,被冤枉或者同事之间的矛盾,与家人吵架等等,都会让我们的心情跌入谷底,或悲或怒。其实生气,伤心最伤害的是我们自己,伤脾伤肝,而肝脏和肾脏是人体的排毒器官,我们的排毒器官都被长期损伤了,那么我们的身体会好么,当然不会,会让我们的免疫力越来越差。所以保持好的心情很重要,遇到烦心事少计较,发了脾气走了健康实在不划算;多去找到自己排解糟糕心情的办法,跑跑步打下球湖或者看下电视剧都可以让心情忘记烦恼。

      5、少抽烟喝酒

      抽烟喝酒一定是对人体百害而无一利的习惯,喝酒会促使皮肤脱水,抽烟会伤害我们的肝脏,久而久之皮肤就会变差,肝脏的排毒功能会不彻底,脸上比同龄人提前有皱纹了,比朋友更容易感冒发烧了,免疫力下降了;所以戒烟戒酒势在必行。
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2927
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