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    女生怎么快速瘦小腿呢

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/6/30 17:27:23  
     女生拥有较好的身材是每个人的愿望,但是往往情况并不是如此,有很多女性都有腿胖的特征,到了夏天是女生们穿裙子的季节,但是腿胖会让大家很没有自信,美容院里面有很多瘦腿的项目,所以吸引了很多有经济的女性朋友,其实瘦腿的有效方法是很多的,今天普丽缇莎小编就给大家讲几种。


    女生怎么快速瘦小腿呢


      第一种、饮食瘦腿

      多吃含有维他命E的食物哦,譬如花生和杏仁,这些都可以加速血液循环,促进新陈代谢,另外含盐高的食物应该少碰,譬如腊肉,这些食物会导致体内积攒过多的水分,造成身体水肿哦。

      第一种、高抬腿

      这个可以任意的搭配时间,只要是有时间就可以做的动作,在清晨的时候,我们可以在起床之后,就来做一次高抬腿,每次做完都要休息一小会,可以保证自己的身体能量,这个动作有效的锻炼大腿上的肌肉,从而燃烧脂肪,达到瘦腿。

      第二种、跳绳

      这个相信很多女孩子都喜欢,这个动作是小学的体育课上大家经常玩的游戏,别小看了它,可以减肥呢,跳绳只要是持续的不停的跳可以说效果非常的好,它是一种耗能量的运动,在跳绳的过程中可以适量的休息,长期下来,腿部就会有所变化。

      第三种、按摩腿肚

      肥胖的地方绝对就是腿肚了,那么在我们平时没事的时间里面,可以坐下来,或者是把双腿放在床上,然后把腿肚用两个手掌按住,慢慢地按摩揉动,每一次的动作要到30下为止,这个动作可以增强腿部的力量,同时可以减肥。

      第四种、学自行车空蹬

      晚上睡觉之前,可以在床上做一下这个动作,是很简单的,把两腿放在空中,然后学着骑自行车的动作,每天可以做300左右,做完后还可以练习一下剪刀腿,就是将双腿分开大约70度左右,然后合上,重复这个动作,一共做到70下即可。

      第五种、蹲下起立

      蹲下对于瘦腿的效果是非常不错的,可以紧致大腿内侧的肌肉,所以这个动作,有时间的女性朋友们要多做一下,下蹲的时候坏可以听歌看书,是一个简单的运动,这个动作要每天坚持,每次下蹲不要低于半个小时。

      瘦腿的有效方法给大家讲了这几种,美容院的瘦腿项目也是一样的,只要自己坚持就会瘦下来。

      相关阅读:《最快的瘦脸方法,你GET了吗
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2660
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