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    产妇月子护理吃什么好

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/6/7 11:55:26  
      当妈妈是一件非常幸福的事情,但是产后的修复和护理,也让不少的年轻妈妈头疼不已。为了避免后期落下病,产妇在月子期间一定要做好护理哦。所谓的月子,指的是产后卧床后的一个月,这三十天里,有很多的讲究哦。今天普丽缇莎小编讲一讲产妇月子护理的基本知识,妈妈们收藏下吧!


    产妇月子护理吃什么好


      Part1:产妇月子护理第一周

      第一周:产妇生完宝宝之后的第一周,需要排出恶露,所以这个时候,不能吃的太补,但是在分娩之后,产妇身体消耗了很多精力以及体力,所以这个时候应该以高热量的食物为主。

      猪肝——猪肝是补充气血的食物,在产后护理的第一周要多吃猪肝,这样能够增强体质,让虚弱的身体快速的回复。每天一百克猪肝最好。

      鸡蛋——鸡蛋有着丰富的蛋白质,可以快速的帮助产妇恢复体力。鸡蛋不要做成茶叶蛋,最好是白水煮蛋或者鸡蛋羹。

      米粥——小米富含维生素B1以及B2,另外含有丰富的膳食纤维,所以能够刺激肠胃的蠕动,增加产妇的食欲哦。


         Part2:产妇月子护理第二周


      第二周:产妇生完宝宝之后的第二周,是调养身体的黄金时期。所以这个时候,要注重产妇的营养补充哦,食疗的时候,多吃可以营养丰富,而且可以催乳的食物。

      猪蹄——猪蹄富含胶原蛋白,是美容护肤的圣品,而且营养价值也很高哦。

      花生——花生有止血的功能,另外还可以保持乳腺的疏通,所以很适合产后的妈妈哦。

      鲫鱼——鲫鱼汤绝对是月子期间最佳的食物,它被称之为催奶的圣品。做鲫鱼汤的时候,最好把汤水熬白,这样汤更鲜美。

      乌鸡——炖乌鸡,能够益气补血,还能够促进乳汁的分泌哦。


    产妇月子护理吃什么好


        Part3:产妇月子护理第三周


      第三周:产妇生完宝宝之后的第三周,以食补为主,所以产后妈妈每天需要摄入大量的热量哦。

      鸡蛋——牛奶和鸡蛋的搭配,能够为产后妈妈补充大量的蛋白质。

      大豆——豆类的食物有着丰富的植物性蛋白质和维生素A,每天吃豆类食物,譬如豆浆,豆腐,对身体很有好处哦。


         Part4:产妇月子护理第四周


      第四周:产妇生完宝宝之后的第四周,相信很多妈妈们已经对哪些高热量食物没胃口了吧?没关系哦,我们可以变着花样吃,增加新妈妈们的食欲

      莲藕——莲藕加上胡萝卜,可以增进食欲,而且营养丰富,清爽可口哦。

      食用菌——类似的有黑木耳,猴头菇,含有丰富的纤维素哦,能够帮助妈妈重新建立免疫系统,增强身体免疫力。

      
    相关阅读:《妊娠纹淡化法,产后妈妈一起学
      
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2574
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