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    四个招数减腰围,做小腰精女人

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/3/30 13:29:45  
    继反手膜肚脐、锁骨放硬币之后,A4腰又一夜爆红,并引得娱乐圈的女神纷纷开始在自己的微博上晒出自己的A4腰照片。话说春天不减肥,夏天徒伤悲。当然,我们不需要追求这么极致的腰围,我们想要的只是把过冬储存起来的肥肉甩掉而已。下面普丽缇莎小编介绍几个在家就能练习的动作,MM们一起努力把肥肉甩掉吧。



      一、躺在垫子上,双腿抬高,与地面成90度角,稍微屈膝。朝天花板蹬脚,将臀部带离地面。做45秒,休息15秒。

      二、躺在垫子上,肩颈离开地面。屈双膝,两腿分别抬起到与地面约成90度再放下。注意放下腿时也不能落地。这个也是做45秒,休息15秒。

      三、躺在垫子上,双腿微微分开,双臂向头顶后方向伸展,两手握住。以腹部力量带动上半身起来,双手尽量碰脚尖。做45秒,休息15秒。

      四、坐起来,背部向后倾斜,双手放在腰后两侧支撑。脚尖勾起,双腿做“踩单车”的动作,也是做45秒,休息15秒。这四个动作,没事就可以在家做做,想要小蛮腰不是光靠想的,让自己动起来才是最好的方法,这比什么节食减肥靠谱的多,你节食减肥很容易把身体弄坏,而这几个动作练习好了,不仅我们的肥肉没了,说不一定又多出什么马甲线了,当然这一切的前提就是坚持。

      春天MM不仅仅是把肚子上的肥肉减掉,同是也该注意身体皮肤的护理,如果想在夏天露出一双光滑美丽的大长腿,就千万不要忘了从春季就要开始涂身体乳哦。俗话说的好,没有身体乳的春天是不完整的。春季干本来就是一个过度的季节,从干燥寒冷的冬天向炎热潮湿的夏天过渡。经过一整个冬天恶劣天气的蹂躏之后,皮肤本来就已经很脆弱了,再加上春季多风,空气仍然干燥,而且紫外线强烈,所以很多同学都会觉得很干,有时候甚至会出现敏感的情况。如果这时候不涂一些保湿类的身体乳,皮肤会感觉非常干燥,甚至会出现一些“鱼鳞皮肤”,不要懒惰的想我从夏天开始就好了,大家请记住,护肤是一个长期的过程,不是一两天就好的。在春暖花开的季节,让我们勤于运动,勤于护肤,到了夏天我们就是露哪哪美了。

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