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    冬季女性饮食要点:忌冷防寒

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/12/23 12:01:58  
     冬季来了,天气骤冷,我们经常会感觉到口舌干燥,手脚冰凉,其实这与我们日常的饮食有很大的关系。各位女性朋友,你知道冬季是进补的最佳季节吗?不知道也没关系,不妨现在来看看普丽缇莎小编分享的冬季饮食事项哦,了解下怎么吃最健康。


    冬季女性饮食要点:忌冷防寒


      冬季饮食,注意养阴
      
      冬季饮食很特别,同时也非常重要,因为冬季干冷的天气会影响人的身体素质,你的体能和身体各个细胞都会随着环境的变化而产生变化,因此人们需要从饮食及起居习惯方面来调节和控制,选择适宜的食物补充身体所需的营养物质,这样能够提高个人的身体素质,使自己的整个冬天不但身体不会出现任何问诶,还会让你的冬天更滋润。另外,懂养生的朋友应该知道,冬季饮食,最好顺应气候的特点,注重养阴,这样才能事半功倍。


    冬季女性饮食要点:忌冷防寒


      冬季饮食,足够御寒
      
      冬天的饮食有一个主旨,就是要针对“寒冷”这个问题,来展开食物攻略,因此首选就是一些高热量的食物,例如羊肉牛肉这些都属于高热量的食物,并且这些食物里面含有相当高的蛋白质,蒙古族人们喜欢吃牛羊肉的原因,不仅仅是因为当地盛产牛羊这么简单,大多也都是因为北方天气寒冷,生活在草原的人们,有大半年的时间是处在冬季的,这些食物能够转化成热量,有效的抵抗严寒,还有其他的肉类也是属于高热量的食物,当然能够抵御严寒的不止只有肉类食物哦,荤素搭配才更有营养,口感也更好,容易让大多数人接受,比如牛肉可以和萝卜一起炖食,两者互相结合能更完美的补充营养,羊肉炒洋葱也是一道美味的菜肴,还有蘑菇炖鸡肉,不但好吃,营养更是没的说,冬季食用有益的食物非常多,但是有一个重点,就是在冬季食用的时候都要以热腾腾的为主,也就是要热着吃,不能吃凉饭凉菜。


    冬季女性饮食要点:忌冷防寒


      冬季饮食,勿食生冷
      

      冬季饮食有大忌,就是千万不要食用生冷的食物,这可以说是致命的,可能你会觉得我说的有些严重,比如我就吃了一个冰糕,我就喝了一瓶有点凉的啤酒,也不至于送命吧,当然不简单的说几种性寒的食物,海带、冷菜、冷饮、冰啤酒,都是寒凉的食物,冬季就不要摄入了,如果有非吃喝不可的理由,那么也建议尽量少许食用,这样会造成外界和体内一并寒冷,容易生病,也容易引发肠胃疾病,长此以往慢性病会转化成顽疾,就得不偿失了。


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