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    冬季养生怎么泡脚效果翻倍

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/12/21 16:21:03  
     冬季泡脚养生有哪些好处?注意事项有哪些?天气寒冷的时候,很多注重养生的朋友,都喜欢在睡觉之前,用热水泡一会儿脚来取暖驱寒,其实这是不错的习惯哦。俗话说“富人多吃补药,穷人多泡脚”,可以说泡脚是自古流传下来不错的养生方法。


    冬季养生怎么泡脚效果翻倍


      很多人会特别注意在泡脚水中加入其它东西来养生,比如加入生姜可去除体内寒气,加入白醋可去除脚气,还有美白的功能,但是大家是否知道,泡脚养生实际上还有很多需要注意的细节问题,比如用什么器皿泡脚更好,泡脚水的温度维持在多少度更好,什么时间泡脚更好等等问题,下面我们就来一一了解一下。
      
      第一步,选择合适的泡脚盆
      
      首先,选择合适的泡脚盆。要想使泡脚达到良好的保暖驱寒养生效果,泡脚时洗脚水最好是能浸泡到小腿,所以在选择洗脚盆时,最好选择桶或者较深的塑料盆;另外洗脚用的桶或盆底面积要足够大,这样可以让双脚轻松地接触到桶或盆底;如果选择桶来洗脚,那么最好是木质的洗脚桶,因为木材质的桶导热慢,不会造成脚部烫伤;至于洗脚盆,大家可以选择市面上优质的足浴盆,这样泡脚的效果也会更好。
      
      第二步,需要适当的水温
      
      其次,泡脚水的温度要适当。成年人的泡脚水温度一般要保持在40°左右,而对于一些足部神经有些退化的老年人来说,他们对水温的敏感度可能会较差一些,所以泡脚水的温度可以稍低一些,以免造成烫伤。
      
      第三步,泡脚的时间需注意
      
      最后,泡脚持续的时间要适当。很多人认为泡脚的时间越长越好,或者有的人干脆泡一会儿就不泡了,其实这都是不对的,一般泡脚的时间大约持续20~30分钟最佳,对于老年人来讲,泡脚时间更不宜过长,如果患有低血压或身体较为虚弱的老年人,那么泡脚时间就更要稍短一些,一般不超过20分钟。


    冬季养生怎么泡脚效果翻倍


      第三步,饭前饭后半小时别泡脚
      

      另外,饭前或者饭后的30分钟内,最好不要泡脚,因为这样会影响消化,如果是在家泡脚,那么可以选择在睡前一个小时进行,泡完脚后,可以趁双脚发热时轻柔脚底,之后穿好袜子进行保暖,需要注意的是,泡脚之后血液循环加速,所以最好不要立即睡觉,要等到全身热度慢慢降低之后再入睡。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2065
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