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    哪些减肥MM最容易反弹

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/12/13 17:12:21  
        “生命不息,减肥不止”这是许多胖MM的座右铭,听起来有些搞笑又有些心酸。虽然现在减肥的方法很多,但是瘦身成功之后不反弹很艰难。所以许多胖MM最怕的就是瘦的快,反弹的更快。在这里,普丽缇莎美容老师来教教各位MM,怎么防止减肥反弹哦。


    哪些减肥MM最容易反弹


      盘点一:杜绝恶心的减肥法
      
      节食,催吐。有些胖MM很好奇,为什么我每天只吃这么点,还是没瘦下来呢?因为食物的热量需要代谢,倘若每天不运动,做等着瘦,是不可能瘦的下来的。更何况,有些妹纸认为,“已经坚持了一周了,是时候多吃点好的了!”抱着这样的想法,又开始大量的进食,体内的热量囤积的更快,脂肪越积越多。另外,需要提醒的是,催吐瘦身法,虽然能够在短时间内看到效果,但是伤胃,伤身,严重时候还会得厌食症。
      
      低卡饮食法。
      
      盘点二:哪些减肥MM容易反弹
      
      1、快速瘦身。有些MM迫不及待的看到瘦身后的效果,所以采取了腹泻的方法,这种方法减掉的不是脂肪哦,而是身体的水分,所以完全达不到减肥的效果,并且很容易恢复原状。
      
      2、遗传性肥胖。某些MM属于遗传性的肥胖,简单的来说,就是天生患有肥胖症,所以她们想要减肥,得付出更多的努力。
      
      3、低卡减肥法。就吃水煮白菜总能瘦了吧?但是人体也得需要适量的热量啊,长期的吃水煮白菜,不仅身体虚弱不说,一旦开了戒,就前功尽弃了。
      
      盘点三:防止减肥反弹有妙招
      
      1、多喝白开水。在饥饿的时候,别急着吃饭,先喝一些汤,这样肠胃会有一种饱涨感,吃饭的时候食量就会变小。另外,多吃蔬菜,这样MM可以获得更多的矿物质以及维生素,有益于身体健康。
      
      2、注重饮食均衡。早上要吃好,中午吃饱,晚上尽量不要吃。不要饿了就吃,要保持饮食的均衡,最好每一餐都有蛋白质和适量的脂肪,这样既能减肥,就能维持身体正常的所需能量。
      
      3、运动减肥最有效。其实最健康的、有效的方式就是运动了。尤其是在控制饮食之后,再坚持运动,能够有效的燃烧到多余的脂肪哦,赘肉也会很快消失不见,而且不会反弹。
      

      4、避免久坐。长时间的坐着不动,身体当然不能主动消耗能量,减肥时候容易反弹。所以胖MM要避免久坐哦。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=2039
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