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    伏明霞都能变胖嫂,妹纸们要注意啦

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/10/28 13:59:04  
      大家还记得当年那个“跳水皇后”伏明霞吗?曾在奥运会独得四金一银成为举世焦点。这还不算亮瞎眼睛的,在她24岁那年嫁给了当时的香港财政司司长梁锦松,更是让国人所瞩目。如今已37岁的伏明霞,已经是三个孩子的妈妈了。
      伏明霞都能变胖嫂,妹纸们要注意啦
      日前她们一家子在参加香港“竞步善行2015”时,我再也看不到当年那个身材苗条,清新秀美的伏明霞了。一公里接力赛都显得那么的吃力。如今伏明霞发福的身材已经抵得上当年的两个了。姐妹们,日后如果这种事情发生我们自己身上,那该如何是好啊!因此,我们现在就要注意了,一定要保持好良好的身材。究竟该如何做起呢?大家想听吗?小编专门去收集了一些关于保持身材的相关资料,来给大家分享一下。
      
      首先,想要有一个良好的身材,就必须要有一个良好的饮食习惯。小编所说的是饮食习惯,并不是像别人所说的,这不能吃那不能吃。比方说肉,还是要吃的,它是维持人体能量不可缺少的一部分,可以多吃牛肉、羊肉和鸡肉,这些都不会发胖的。喜欢吃猪肉的朋友,不要吃肥肉就行,不过肉皮可以多吃哟。肉皮里面含有丰富的胶原蛋白,有美容的效果哟!
      
      豆类可以多吃,它里面含有丰富的蛋白质,鱼就要少吃了,虽然里面含有丰富的蛋白质,但是同样的脂肪的含量也是非常高的。高糖的食品要少吃,人体吸收不完的糖份会直接转化成脂肪发胖的。最最重要的就是多喝水多吃蔬菜,防止便秘。
      
      接下来就是减肥产品一定不要吃,如今的减肥产品里很多都是含有激素成份的,一旦你停下不吃,很快你就会发胖,而且会比以前还胖。
      
      再就是生活习惯一定要有规律,专家经过多年研究证明,无规律的生活习惯非常容易发胖,睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖。还有就是宵夜也是一个引起肥胖的元凶,大家一定要记住,哪怕是再诱人的食物,你的口水流的再多,宵夜也一定要远离。
      
      最后,想必大家应该已经猜到了,就是经常做有氧运动。小编所说的有氧运动,并不是要你每天跑步多少公里,也不是要你一次要做多少个俯卧撑。有条件的话,早上可以去晨跑一下,呼吸一下新鲜的空气,不用跑的很远,15分钟足矣,匀速的跑步就行。如果你早上没有时间,那就晚上回家以后,边看电视边做一下有氧操,也是15分钟就够了,毕竟是保持身材又不是减肥。其实还有一个最好的方法,就看大家愿不愿意坚持了,现在的人一般住的都是电梯房,如果你每天放弃坐电梯,爬楼回家的话,那实在是一个再健康不过的方法了。
      
      小编说了再多,大家也看了这么多,道理大家也都懂,最后需要的是什么呢?凡事求果,但求坚持,你不坚持什么都是白费!
      
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