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    佟丽娅怀孕,看准妈妈饮食最全手册

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/10/22 11:36:53  
     最近,陈思诚在微博上,晒出一张手拿验孕棒的照片,证实了爱人佟丽娅怀孕的消息。两人自从结婚以来,一直亲亲密密,甜蜜非常,这次有了爱的结晶后,也获得了网友们纷纷的祝福。怀孕是大多数女人一生中必经的过程,对于准妈妈来说,怀胎九月是甜蜜的,也是让人烦恼的。那么,在孕期中,准妈妈在饮食中要注意什么呢?


    佟丽娅怀孕,看准妈妈饮食最全手册


      一、孕中妈妈绝对不能碰的食物:
      
      A 螃蟹不能吃!虽然螃蟹算的上一道大美食,但是孕妇可不能碰哦。因为螃蟹性寒,对孕妈咪很不利,严重时候甚至会导致小产。
      
      B 酒水不要喝!孕期如果饮酒或者嗜酒,会导致胎儿畸形或者智力低下。
      
      C 薏米不要碰!薏仁虽然是补品,但是对子宫平滑肌也有兴奋作用,可能会诱发流产。
      
      D 发芽的土豆!土豆放的时间长了,会发芽,孕妇不能吃。因为土豆存的时间长了,碱含量会越来越高,食用这样的土豆,影响胎儿的发育。
      
      二、孕中妈妈正确饮食手册:
      
      怀孕前期:
      
      水果:苹果、桃子、菠萝、梨子
      
      奶制品:牛奶和酸奶
      
      豆制品:豆浆、大豆和豆腐
      
      妊娠的早起,胎儿生产的缓慢,这个时候准妈妈要加强营养的摄入。多吃瘦肉、豆腐、鱼汤和青菜。最好选择清淡爽口的食物,太油腻的,会激起孕妇的呕吐。
      
      怀孕中期:
      
      肉类:鱼肉、猪肉、猪肝、牛肚
      
      油脂类:豆油、花生油、花生仁、芝麻
      
      水果:香蕉、金桔、柠檬、苹果、
      
      在怀孕的中期,胎盘已经基本形成了。为了让胎儿能够茁壮的成长,准妈妈要摄取冲门营养,但是营养一定要均衡哦,定期的补钙、蛋白质和铁、维生素等多种元素。如果出现便秘的情况,可以多吃蜂蜜和粗粮,加强胃肠蠕动。
      
      怀孕后期:
      
      蔬菜:萝卜、莴苣、芹菜
      
      坚果:核桃、杏仁、松果和花生
      
      肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉
      
      海产:紫菜和海带
      
      孕后期的妈妈要多吃含有维生素的食物。这类食物既能够补充宝宝营养的需要,又可以减少孕妈咪分娩的痛苦。


    孕中妈妈


      三、适合孕期准妈妈的运动
      
      散步。饭后准妈妈可以散下步,保持肌肉的健康运动,这样有利于分娩。
      

      游泳。在四个月到八个月期间,游泳是可行的,它可以锻炼孕妈咪腹部和腿部力量,顺产的时候更容易。


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    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=1873
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