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    产后瘦身?辣妈小S公开价值六万食谱

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/9/25 17:28:37  
       妹纸们都知道,女星产后瘦身一向神速,而辣妈小S更是仅仅用一个半月就甩掉了三十三斤的赘肉!生完三胎的她,身材仍然十分的火辣,小蛮腰,S线条,让许多产后妈妈们艳羡不已!那么,辣妈小S究竟是怎么做到的呢?


    产后瘦身?辣妈小S公开价值六万食谱


      近日,小S公开了自己产后瘦身的食谱。原来,在怀孕之后,她聘请了专业的营养师,规定自己一日三餐的食物,所以这一个多月以来,小S吃的,喝的都是严格按照食谱来的哦,下面就是她价值六万的食谱秘方,微博上连赵薇都转发了,来看看吧。
      
      第一阶段:产后一周到二周
      
      关键词:少吃水果,因为水果中的水分很多,不利于产后妈妈瘦身哦
      
      早餐食谱:健康的蔬菜,譬如大白菜、西兰花、空心菜。清汤面线。姜丝鱼汤。
      
      中餐食谱:什锦蔬菜,五谷杂粮饭和麻油猪肝。
      
      下午茶:玉米粥
      
      晚餐食谱:炒饭和药膳鸡腿一根。
      
      夜宵:少量的黑礁的番薯
      
      第二阶段:产后第三周、第四周和第五周
      
      关键词:多和鱼汤,补气血,养身体,排毒素
      
      第三周,鲈鱼汤水。准备好半个鱼头,然后一块生姜即可,具体的做法可以去查询下菜谱哦。产后的妈妈应该多喝一下鲈鱼汤,因为它可以补气血,尤其是在大病之后,急需要补元气。另外,鲈鱼对孕后妈妈伤口复原和妊娠水肿有不错的效果哦。在产后理疗和瘦身的时候,小S的婆婆经常的买新鲜的鲈鱼给她补身子。
      
      第四周和第五周,猪腰和其他的炖品,主要是补充钙质和矿物质。
      
      第三阶段:产后瘦身减肥
      
      小S瘦身方法一:母乳喂养宝宝
      
      小S一直坚持用母乳喂养宝宝,三个孩子都是用母乳喂养的哦,因为产后妈妈每天制造乳汁需要消费不少的热量。有人做过类似的调查,发现,母乳喂养的妈妈,比不喂母乳的妈妈,大概多消耗掉将近而千克的赘肉。这也是为什么小S能够迅速瘦身的原因。
      
      小S瘦身方法二:适当的有氧运动
      
      产后的两个月绝对是减肥的关键时刻,所以在不破坏伤口的情况下,一定要做些有氧的运动,提臀,瘦腰等等。另外坚持绑腹带也很有用哦,睡觉的时候也不要拆掉哦,这样有利于身材的快速恢复,还可以淡化妊辰纹
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=1786
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