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    三伏天女人如何修身养性

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/6/29 9:59:42  
      “食饮有节,起居有常,和于术数,不妄劳作。”这十六个字被认为是中医养生之道的精髓,然而,这十六个字看似简单易懂,真正做起来却并不容易,尤其是在夏季,万物最为旺盛的季节,现代人如何用中医来调理身体成了问题的关键。
      
      1、作息规律
      
      作息规律的生活对于现代人来说极其重要,例如在中医看来,成年人的睡眠时间应达到七小时,并且尽量在十一点以前入睡,不然容易引起身体的亚健康。然而大多数人都不能保证作息规律,由于工作学习娱乐等而常常熬夜,不能按时睡觉,睡眠不足,没有规律的作息习惯,更不谈遵守中医的养生之道了。
      
      一般来说,中医认为,子时即夜晚十一点到一点是胆经最旺盛的时候,而胆是人体的中正之官,五脏六腑都取决于它,因此这个时候我们最好平躺在床上睡觉,这样才能在早晨保持头脑清醒、气色红润。
      
      那么除了保证按时睡觉和睡眠充足之外还有什么需要注意的呢?在中医看来,养生睡眠还有几大需要注意的地方,一是睡前大量饮水,可能会伤害到肾;二是睡前吃太饱或者睡前太饥饿,这样不利于我们的脾胃消化,或者由于饥饿而睡不着;三是不宜当风,即睡觉时最好关上窗户,不能迎风而眠;四是不宜掩面而睡,这样睡觉不仅可能引起呼吸的困难,还容易滋生细菌,对脸部皮肤不好。


    三伏天女人如何修身养性


      2、合理饮食
      
      夏季天气炎热,人体内阳气旺盛,因此平时饮食尤其注意要多吃一些温补的食物,帮助我们来抒发阳气,而韭菜和大蒜在夏季食用再好不过了。韭菜温和而养人,不仅能帮助人体大便通畅,还能壮阳补阴,这里小编向大家推荐两款不错的韭菜做法:韭菜炒鸡蛋和韭菜饺子。
      
      大蒜一般被用作作料入味,多吃大蒜能调养胃肠,促进胰岛素的分泌,当然,夏季在家做清炒蒜苗也是不错的选择哦。
      
      3、不宜劳累
      
      如今,不论是学生还是上班族,所面临的压力都很大,因而常常为了工作学习而废寝忘食,然而我们身体出现亚健康的状况,就有可能是我们长时间的工作学习造成的哦。这是因为长时间在压力下工作学习,过分的透支脑力体力,身体得不得充分的休息,精神长时间紧绷,会直接导致身体吃不消,状况频出。所以即使工作和学习压力再大,我们也不宜劳累,学会调节时间,适当休息,保证身体健康。
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=1512
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