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    绯闻女王张馨予,教你如何瘦出小蛮腰

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/5/24 17:05:21  
      近日,张馨予在戛纳走秀上,凭借一身低胸的印花长裙,在网络上火的一塌糊涂。这位人气渐高的花旦,虽然绯闻频出,但是不可否认,张馨予肤白貌美,细腰美胸,是当之无愧的新一代宅男女神。而谈到瘦腰,她表示有自己的独家秘诀,在这里,分享给各位MM哦。


    瘦腰


      第一步:捏腰腹&多收腹
      
      腰部是最容易堆积赘肉的部位,许多MM手和腿修长纤细,却有着十分不协调的水桶腰,非常的尴尬。张馨予小蛮腰其实也是练出来的,她瘦腰的第一步骤,针对的腰部集中的赘肉。方法如下。
      
      将双手展开,然后轻轻的捏住腰腹的位置,由外向内的轻轻的揉捏,重复二十次,直到腰腹开始发红为止。这个动作能够加快腰上脂肪的燃烧,将赘肉通通剪掉。另外,针对不经常运动的MM,我们还能够再学一招,平时坐在办公椅上,可以做一下腹部收紧的几组运动,以增加腹部的运动量。这些方法简单,一学就会,即使是常坐办公室的MM也可以做哦。
      
      第二步:腰部运动&重复练习
      
      窈窕身材是所有的女人梦寐以求的事情,但是没有小蛮腰做衬托,即使你的胸型多好看,腿部线条多美丽,也会略显臃肿。张馨予也深知这样的道理,所以在瘦身的时候,她为了让腰围数字更小,做了不少努力哦。
      
      在瘦身运动的时候,将双臂水平向外展开,然后将双脚分开,让腿部微微的弯曲。挺直你的腰部,收紧小腹。保持下半身不动,将上身向左送出,然后向右送出,连续的做几次动作。再将双手放在耳朵上,如上动作再做三到五组。在运动的时候,要跟随着动作,有规律的吸气和吐气,且用腰部以上的位置用力。长久坚持下来,也可以达到瘦腰的效果。


    瘦腰


      第三步:清肠胃&排毒
      
      有些MM可能不知道,小腹上的赘肉,有些时候可能不是脂肪堆积造成的,而是因为便秘。因为长久的便秘,导致肠胃毒素累积,所以小腹鼓胀,气体排不出去。这个时候,我们应该多吃水果和蔬菜,这些富含纤维的食物,能够排毒清体,治疗你的便秘。另外,每天早上醒来可以喝一杯清水,来清洗肠胃,帮助你把身体里的毒素排除干净。晚上的时候,多泡一下澡,对于燃烧脂肪,也有显著的效果哦。
    本文链接:http://www.realtyresourcegd.com/news_article.asp?ID=1393
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