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    阳春四月养生知多少

    来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2015/4/6 17:39:02  
      今天是阳春四月清明节,也就是人们常说的天清地明。在这个时节里,人们常常喜欢出门踏青、赏花,所以清明节又称之为踏青节。那么在阳春四月里,女人应该如何养生呢?普丽缇莎养生专家告诉你几点注意问题。



      预防传染疾病
      
      清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。早春时节,风和日丽,相比寒冷的冬季来说,春季让人感觉十分的温暖。但是事实上,春季是疾病的高发季节。因为三月和四月总是阴雨连绵,温度反复无常。且春季细菌、湿毒开始活跃起来,因此女性朋友,在春季要提高警惕,做好传染病的预防工作,这才是养生的前提。
      
      平肝补肾润肺
      
      春季要注重饮食的调养。特别是到了四月初,这个时候天气干燥,气温忽高忽低,再加上人体肝火旺盛,所以很容易出现口干舌燥的症状。如果春季要出门踏青,最好带上一瓶白开水,随时补充下水分。在饮食方面,注意平肝、补肾和润肺。不要吃的太过的辛辣、刺激或者酸冷。像火锅、羊肉、麻辣烫等食品要少吃,多吃新上市的水果和蔬菜。
      
      防止感染腮腺炎
      
      流行性的腮腺炎在人体有潜伏期,大概七天到半个月左右的样子,且特别容易在春季流传。在最开始发病的时候,患者全身无力、疲惫不堪,且口干舌燥,心情焦虑,有时候还会出现高温等症状。和重感冒一样,喉咙肿痛,偷痛等。如果女性朋友出现以上的症状,要及时的就医,或者服药。
      
      心理保健与养生
      
      养生并不单指生理上,心理上的保健与养生同等重要。在清明时节,人受到外界的影响,容易悲伤和抑郁,这种情绪如果持久的太久,对身心都造成不好的影响。特别是有心脏疾病和血压偏高的朋友,更不能过度的伤心或者劳累,要提醒自己稳定情绪,在扫墓的时候,和家人一块去。另外,趁着春季的好时节,我们可以去郊外踏青、散步,调节心情,让身心达到愉悦的目的。
      
      多吃香甜的食物
      
      香菜、花生和葱,都是很香的食物,适合在春季的时候食用。因为春季是万物负数的时候,而这些食物可以促进阳气生发,顺应春季的自然规律。
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